Curso I: La Felicidad en el Centro
Si quieres tener un tiempo para tí, a ritmo orgánico…
Si quieres soltar lastre y dejar de sufrir de forma innecesaria…
Si quieres relajarte, vivir en paz y disfrutar del momento presente…
Si quieres expresarte en el mundo y dar tus frutos…
Si amas el bosque, los baños en pozas de agua cristalina, las cascadas, la montaña…
Si te gusta pasártelo bien con amigos y disfrutar de las relaciones…
Si te gusta la música, cantar, bailar…
Te ofrecemos en La Lobera de Gredos del Curso: La Felicidad en el Centro con el siguiente programa:
1.- El buen vivir: Dolor, el justo + felicidad + realización, en armonía con el entorno.
2.- Dolor, el justo: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” (Buda)
. Las emociones negativas como aviso.
. El sufrimiento innecesario: ¿Qué me hace sufrir de forma innecesaria?, ¿Qué me tensa? ¿Por dónde pierdo energía?...
. Poner fin al dolor disfuncional. “Del Círculo vicioso al círculo mágico”: Buena mirada, apertura de corazón, alegría de vivir y acción correcta
3.- Realización: Expresarte en el mundo y dar tus “frutos”. “Ni un milímetro del potencial de mi semilla se pudrirá olvidado en la sombra” (Gredos adentro).
. Conocer tu naturaleza: ¿Qué pulsa en mi naturaleza que quiere ser expresado? ¿Qué me gusta? ¿Con qué disfruto? ¿Qué “se me cae de las manos con facilidad”?, ¿Qué quiero aportar a la vida?
. Visión, empoderamiento, elección y acción correcta.
4.- Felicidad: Sus componentes: Absorción, Aceptación y Amor, disfrute de lo que es y sus sentimientos asociados: alegría de vivir, agradecimiento y fascinación.
. Aquí y ahora: Meditar en el cuerpo interno.
. Prácticas en la naturaleza: Observación, Concentración, aceptación, apertura, disfrute y agradecimiento.
5.- Vuelta a casa: Guía de trabajo para la vida cotidiana
METODOLOGIA
“Aprender es experimentar que algo es posible”.
Nuestra filosofía es que el aprendizaje tiene que contener “esencias”, involucrar la mente, las emociones, la energía y la acción. Y tiene que ser divertido, activo y participativo.
El itinerario suele seguir los siguientes pasos:
1.- Breve presentación de ideas y conceptos, seguido de ejercicios en los que se trata de experimentar de forma vivencial y personal algo relacionado con las ideas expuestas.
Algunas de las técnicas que utilizamos:
. escritura automática, simbólica, poética…
. comunicación en parejas, trios, etc.
. comunicación no verbal
. fantasías dirigidas
. dibujo libre y mandalas
. movimiento corporal
. respiración conectada
. dramatizaciones…
2.- Inmersión en la naturaleza: Muchas de estas experiencias vivenciales tendrán lugar en contacto con la naturaleza virgen que aporta el silencio, la inspiración y el estímulo para que resuene con fuerza nuestra propia naturaleza interior.
3.- Ceremonias ecopsicológicas
4.- Reflexión sobre la experiencia vivida: escritura, meditaciones…
3.- Compartir y expresión creativa en el grupo.
4.- Extraer aprendizajes para la vida: Guía de acción para la vida cotidiana.
LAS NOCHES
Después de la cena comienzan las veladas nocturnas y surgen las sorpresas desde la creatividad grupal:
Compartir historias y contemplar las estrellas sobre la piedra caliente…
Cantar y hacer música (guitarra, percusión…)…
Círculos de sonido….
Baile libre por el gusto de bailar….
Velada de poesía…
¿Teatro?...
Paseos nocturnos…
¿Lectura?…
Silencio…